Sophie vous propose une parenthèse le mardi midi (12h30-13h30) et le vendredi soir (19h30-20h30) où vous pourrez ralentir, vous relâcher et prendre ce temps pour VOUS rien qu'avec vous.
Durant ce cours de Yin Yoga, vous tiendrez les positions minimum 3 minutes en toute immobilité et
dans une amplitude avant que le corps soit dans une sensation d'étirement important, il n'y a alors pas
de contraction musculaire pour tenir la position et le corps peut se relâcher.
Cela invitera le mental à s'apaiser lui aussi. Par ces étirements totalement passifs et longs nous cherchons sur un plan physique à détendre
les fascias, à décoller les adhérences, à le faire se reconstruire de meilleur qualité et donc à gagner
en souplesse.
Pour des corps raides, ce cours est une excellente entrée dans les cours d'assouplissements et est très recommandé.
Pour des corps sportifs, toniques, il permettra de solliciter différemment les tissus et les muscles
et sera un excellent moyen de récupérer (récupération active) et de gagner en amplitude.
Sur un plan énergétique, la pratique du Yin Yoga qui est très liée à la médecine chinoise permet
de relancer la circulation énergétique dans le corps, de la rendre plus fluide, de stimuler des méridiens et de libérer de potentiels blocages.
Sur un plan mental, c'est une façon de s'offrir une pause, de tourner le regard vers l'intérieur
et d'écouter simplement ses ressentis. Le cours du mardi midi est plus tonique que celui du vendredi soir qui a pour objectif de vous relâcher profondément afin de faire passer la semaine et de vous préparer à un semaine profond et réparateur pour profiter ensuite au mieux de son week-end. Aucun pré requis n'est nécessaire, le Yin Yoga est ouvert à toutes.s. Cela peut aussi être une excellente voie de retour à l'activité physique après un arrêt.
Venez nous retrouver sur le tapis pour ce cours tout en douceur mais avec sa dose de challenge <3
