PRENDRE SON ENVOL

 
COURS
de
POLE DANCE

Inspirée par la gym, la danse et le cirque, la Pole Dance est une discipline aérienne sportive et artistique.

 

En évoluant autour et sur la barre et en réalisant de nombreuses figures acrobatiques, le corps se muscle et s’assouplit de façon ludique.

 

Accessible à toutes et à tous, quelque soit l'âge, la morphologie et la condition physique. Cette activité physique permet de se libérer de ses complexes et de gagner en confiance en soi au fil des cours et de ses progrès.  

Nous avons tou(te)s nos facilités et nos difficultés, notre équipe de professeurs est là pour vous aider à les identifier et à en faire votre force.

Pour vous permettre une évolution progressive, notre pédagogie est basée sur 4 niveaux (initiation, débutant, intermédiaire 1 & 2) qui sont définis par un ensemble de figures à valider.
Nous travaillons sur des supports techniques personnalisés pour chaque élève (fiches et carnets) pour un suivi optimisé.

 

La structure des cours et leur convivialité permettent un apprentissage récréatif et personnalisé  ainsi qu’une grande complicité entre les élèves.

La bonne humeur et l’entraide est présente à chaque cours.
 

La pratique de cette discipline originale vous fera entrer dans un univers de passionné(e)s sans préjugés et très solidaires !

[ UN PEU - BEAUCOUP - PASSIONNEMENT ! ]

Plus qu'une discipline

UNE PASSION

 

NOS CONSEILS :

Nous vous recommandons de ne pas mettre de crème hydratante, sur le corps ou sur les mains, le jour du cours de Pole dance.

 

La tenue adéquat en initiation est un débardeur et un short pour avoir le plus d’accroches possible à la barre.

A partir du niveau débutant, le port de la brassière sans débardeur est nécessaire pour de nombreuses figures sur la barre.

 

NIVEAU
INITIATION

INTRODUCTION A LA POLE DANCE



Apprentissage des bases de la pole dance avec des figures de base dans un cours d’1h00 :

- marcher autour de la barre

- tourner autour de la barre pieds décollés du sol

- tenir assis et debout sur la barre

- s’inverser sur la barre (tête en bas)

Dans ces premiers cours, vous vous surprendrez à réussir les figures rapidement !
 

Ce cours est adapté aux élèves n’ayant jamais ou peu pratiqué la Pole dance.
 

Les élèves passent au niveau débutant après 6 à 8 cours initiation en moyenne, à partir du moment où l’inversion est maîtrisée.

NIVEAU
DEBUTANT

APPROFONDISSEMENT de LA POLE DANCE

Les bases de la Pole dance sont acquises, nous vous apprenons dans ce niveau davantage de figures, différents spins (figures qui tournent autours de la barre) et tricks (figures sur la barre).

Ce cours d’1h30 demande plus de force et de souplesse que le cours initiation mais cela s’acquiert au fil des séances avec des échauffements plus approfondis.

Lors de ce cours, les figures commencent à être travaillées en mode statique et en mode spinning (barre qui tourne sur elle-même) ce qui permet de travailler le gainage et la fluidité des mouvements.

Les dernières figures que vous maîtriserez au moment de passer au niveau intermédiaire sont :

- Outside leg hang (gemini)

- Inside leg hang (scorpio)

- Jamilla
 

NIVEAU
INTERMEDIAIRE
1 & 2

PERFECTIONNEMENT de LA POLE DANCE

Dans ces différents cours, nous apprenons des combos (enchaînements de plusieurs figures) et des figures de plus en plus difficiles.

 

Le travail est axé sur la fluidité, la souplesse, le gainage et l’équilibre pour présenter des figures dont vous serez fières.

 

A ce niveau là, les figures sont vraiment acrobatiques et impressionnantes.

L'impression de voler est une sensation très agréable !

EVJF

ANNIVERSAIRE

L’atelier aérien vous propose des ateliers personnalisés pour passer un moment inoubliable entre copines lors d’EVJF ou d’anniversaires !

 

Vous choisissez le thème de l’atelier qui convient le mieux à l’ambiance que vous souhaitez :

 

- Initiation à la Pole dance / Cerceau aérien : découvrez les pas de base de la Pole dance / Cerceau aérien entremêlés de quelques jeux sur la barre
 

- Atelier sexy : apprentissage de poses sexy, de passages au sol et d’une chorégraphie sexy sans jamais tomber dans la vulgarité
 

- Atelier warrior : vous souhaitez transpirer, vous surpassez et être fières de vous à la fin du cours, venez vous mesurez à la barre de Pole ! 
Atelier accessible pour des enterrements de vie de garçons.

 

Tous les ateliers sont ouverts à TOUTES, sans niveau de Pole dance requis.

Photographies et vidéos souvenirs sont fortement recommandés.

 

Petit buffet avec gourmandises (bonbons, gâteaux...) et verre de mousseux offert ainsi qu'une petite surprise pour la future mariée.

 

 

 

Tarif : 25€ par participante à partir de 6 élèves, 30€ par participantes si moins de 6 élèves

Ateliers à réserver le week-end ou les jours de semaine selon les disponibilités des professeurs.

Contact par mail et réservation après réception d’un chèque de caution de 70€.

 

Options shooting pendant l'EVJF:

- Prise de photographies par un professionnel : devis sur demande

- Maquillage & Coiffure par des professionnelles sur demande

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Crédit photos : ©Don Curry, ©Hélène Douay, ©J. Brown, ©RPole, ©Vivien Malagnat, ©Novartiste, ©Dimitry Roulland ©Victor Peruchon ©Anthony Nollet ©PyrotrollPhotographe ©JulesV ©f9xPhotos ©J.Ribeiro