MOUVEMENT
Tu arrives ici dans le deuxième coeur d’expertise du studio. Le pôle Mouvement est représenté par la Souplesse, qui est une discipline pilier du studio.
La complémentarité entre ces 3 disciplines est forte, les 3 ensemble permettent de sentir puissant·e dans son corps, équilibrée, ancrée, souple et forte.
Tu peux venir découvrir ces disciplines tout au long de l’année, elles sont tous niveaux et te permettront de nouer un nouveau lien avec ton corps.
Un lien de confiance.
SOUPLESSE – CONTORSION
Sophie, la directrice du studio est aussi une professeure de Souplesse jusqu’à la Contorsion depuis plus de 10 ans. Son expertise fait d’elle une formatrice d’enseignants en souplesse avec sa propre méthode, OPEN.
Au studio, retrouve la pour deux cours à thématique, un dédié à tes écarts avec un travail axé sur le bas du corps et un autre dédié aux backbends (figures de souplesse du dos comme le pont) avec un travail sur le haut du corps.
Deux objectifs différents qui se complètent à merveille !
Que ce soit pour toi, un complément d’une discipline aérienne ou artistique pour gagner en amplitude et en aisance ou par plaisir pur ou dans un but de diminution de douleurs chroniques (surtout au dos), tu es la·le bienvenue en cours de Souplesse.
« Ma vision de la Souplesse est de ramener de la conscience corporelle à travers un meilleur contrôle qui se gagne par le travail de la mobilité articulaire.
Cette conscience corporelle permet de ramener de la sécurité intérieure, une forme de structure et d’ouverture.
La libération émotionnelle fait aussi parti des approches amenées dans mes cours. »
PILATES
Le Pilates est une des disciplines les plus complémentaires à la Souplesse.
Elle permet d’approfondir ce travail de structuration interne avec le renforcement des muscles profonds, le travail en isolation et en contrôle.
Le Pilates permet de développer notre force dans notre centre avec le périnée, le transverse et les obliques.
Les muscles du reste du corps ne sont pas en reste non plus, c’est un renforcement complet.
Charlyne te propose des cours de Pilates mat (c’est à dire sur tapis au sol) ouverts à tous les niveaux. Elle t’apprend la respiration Pilates qui permet de prendre soin de son corps tout en recrutant une force que l’on activait pas forcément avant.
Ses cours te permettent un renforcement musculaire en conscience, sans cardio, avec un temps de relaxation au début et à la fin.
Un vrai temps pour soi !
YOGA
On ne présente plus le Yoga… mais on présente les deux courants proposés au studio, le Hatha Yoga Flow de Céline et le Yin Yoga de Sophie.
Le Hatha Yoga Flow est un doux mélange entre un cours de Hatha et un cours de Vinyasa. À travers des postures tenues avec conscience et des enchaînements guidés par la respiration, tu développeras force, souplesse, équilibre et présence à toi-même. Le Hatha Yoga permet d’explorer les postures en profondeur, d’affiner les alignements et de créer des bases solides ; le Vinyasa apporte quant à lui davantage de fluidité, d’énergie et de liberté dans le mouvement.
Un retour au corps puissant et une relaxation du mental bienvenue un vendredi soir !
Le Yin yoga est à opposer aux courants de yoga postural Yang dont le Hatha et le Vinyasa font partie. Ce yoga invite à lâcher totalement prise en tenant en détente complète des postures (asanas) avec des props (accessoires de yoga) en assist pour ne pas activer de contraction musculaire. Yeux fermés, dans sa bulle, ce cours invite le mental à se focaliser sur les ressentis plus que sur les pensées, invite à ne pas forcer ni se crisper, à apprendre à ne rien faire mais à être.
Une pratique profonde et puissante qui prend soin de tes fascias et stimule les méridiens de médecine chinoise pour relancer l’énergie de vie en toi et améliorer ta souplesse et augmenter bien-être.
Cette discipline sera proposée sous forme d’ateliers de façon ponctuelle.
L’équipe des cours de mouvement
Planning
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Tous les cours sont accessibles en cours d’année.