Pole dance
À notre ouverture, notre discipline phare était la Pole Dance, un sport puissant et libérateur. Depuis plus de 10 ans, nous contribuons à faire évoluer son image en révélant qu’il est bien plus qu’un simple sport : une invitation à se reconnecter à son corps, à sa sensualité et à sa force.
Cet agrès permet de multiples formes d’expressions différentes, tant le côté sportif et gymnique en Pole dance, que le côté sensuel en Sensual Pole, que le côté danse en Contempole.
Chaque professeure a son propre style en Pole dance, certaines vont être très techniques, d’autres plus dans les flows, certaines axées souplesse, d’autres plus focus sur la force.
Nous organisons régulièrement des stages, des pole camps, des shootings de pole, des spectacles, tant d’évènements pour vivre intensément cette passion et créer des liens forts autour.
La pratique de cette discipline originale te fera entrer dans un univers de passionné(e)s sans préjugés et surtout très solidaires !
Plus qu’une discipline, UNE PASSION !
la Pole dance
Cette discipline aérienne et acrobatique se découvre au niveau Initiation pour apprendre les pas et figures de base. Ce niveau est accessible à tous et à toutes.
À partir du niveau Débutant, la pratique devient progressivement plus physique : les figures s’enchaînent, le travail en hauteur se développe et tu découvres notamment le spinning, lorsque la barre tourne sur elle-même.
Nous avons tou(te)s nos facilités et nos difficultés, notre équipe de professeurs est là pour t’aider à identifier tes points forts et à faire de tes difficultés ton potentiel en devenir.
Pour te permettre une évolution progressive, notre pédagogie est basée sur 5 niveaux (initiation, débutant, intermédiaire 1 & 2, avancé) qui sont définis par un ensemble de figures à valider. Chaque passage au niveau supérieur se fait par validation de la professeure.
La structure des cours et leur convivialité permettent un apprentissage récréatif et personnalisé ainsi qu’une grande complicité entre les élèves.
On apprend beaucoup les unes des autres, on célèbre les petites comme les grandes victoires… et la bonne humeur est toujours là !
NOS CONSEILS :
Nous te recommandons de ne pas mettre de crème hydratante, sur le corps ou sur les mains, le jour du cours de Pole dance.
La tenue adéquat en initiation est un débardeur et un short pour avoir le plus d’accroches possible à la barre.
À partir du niveau débutant, le port de la brassière sans débardeur est nécessaire pour de nombreuses figures sur la barre.
Tu n’as pas besoin d’être forte ou souple pour commencer : c’est aussi ici que tu peux le devenir.
Niveau Initiation
INTRODUCTION À LA POLE DANCE
Apprentissage des bases de la pole dance avec des figures de base dans un cours d’1h00 :
- marcher autour de la barre
- tourner autour de la barre pieds décollés du sol
- tenir assis·e et debout sur la barre
- s’inverser sur la barre (tête en bas) avec 2 inversions
Dans ces premiers cours, tu te surprendras à réussir les figures rapidement.
Ce cours est adapté et obligatoire pour les élèves n’ayant jamais ou peu pratiqué la Pole dance.
Pour les élèves mineures, il y a un cours de Pole Dance Initiation Ados de 8 à 18 ans le mercredi à 15h.
Niveau Débutant
APPROFONDISSEMENT des bases en POLE DANCE
Les bases de la Pole dance sont acquises, nous t’apprenons dans ce niveau davantage de figures, différents spins (figures qui tournent autours de la barre) et tricks (figures sur la barre) et comment lier les figures entre elles (combos).
Ce cours d’1h30 demande plus de force et de souplesse que le cours initiation mais cela s’acquiert au fil des séances avec des échauffements plus approfondis.
Lors de ce cours, les figures commencent à être travaillées en mode statique et en mode spinning (barre qui tourne sur elle-même) ce qui permet de travailler le gainage et la fluidité des mouvements.
Les dernières figures que tu maîtriseras pour passer au niveau intermédiaire sont :
- Outside leg hang (gemini)
- Inside leg hang (scorpio)
- Jamilla
Niveau Intermédiaire / Avancé
PERFECTIONNEMENT & EXPERTISE de LA POLE DANCE
Dans ces différents cours, nous t’apprenons des combos (enchaînements de plusieurs figures) et des figures de plus en plus difficiles.
Le travail est axé sur la fluidité, la souplesse, le gainage et l’équilibre pour présenter des figures dont tu seras fière.
À ce niveau là, les figures sont vraiment acrobatiques et impressionnantes.
L’impression de t’envoler est une sensation tellement agréable !
la sensual pole
Chausse tes plus belles chaussures plateforme (type Pleasers) et c’est parti pour l’apprentissage d’une chorégraphie sensuelle avec l’utilisation de la barre, parfois comme soutien, parfois comme agrès. Justine saura te guider pour explorer cette discipline et ses différents styles. Le travail au sol permet de développer force et souplesse, tout en te sentant belle et puissante !
Cette discipline ne nécessite pas de pratiquer la pole dance à côté même si c’est une aide. Tu peux commencer avec le Sensual Pole tous niveaux et quand Justine te donnera son go, tu pourras aussi aller en Sensual pole intermédiaire.
Tu peux rejoindre ce cours tout au long de l’année.
la contempole
Céline et Camille sauront te transmettre leur passion de la danse à travers leurs créations chorégraphiques !
Tu peux rejoindre ce cours tout au long de l’année.
Dans un style contemporain ou jazzy, si tu as envie d’explorer la danse moderne avec l’apprentissage d’une chorégraphie avec et autour de la barre de pole, sans chaussures, c’est le cours de Contempole qu’il te faut. Ouvert à tous les niveaux, sans prérequis, il te permet de travailler ta musicalité, ta coordination, ton expressivité dans le mouvement et surtout de te faire plaisir en dansant.
Comme pour la Sensual Pole, il n’y a pas besoin de pratiquer de la pole dance pour rejoindre ce cours, juste l’envie de danser et de se faire plaisir.
L’équipe de la Pole Dance
Planning
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Tous les cours sont accessibles en cours d’année.